15 Terapias que podem parar o ronco
ti Saludigital • 12 de junho de 2022
Por que as pessoas roncam?
Ronco acontece quando o ar flui através da garganta quando você respira em seu sono. Isso faz com que os tecidos relaxados em sua garganta vibram, o que leva a sons severos, possivelmente irritantes. Ronco pode atrapalhar seu sono ou o do seu parceiro. Mesmo que não esteja incomodando muito, ronco não é um sintoma para ignorar. De fato, o ronco pode indicar uma condição de saúde grave, como:
- apnéia obstrutiva do sono (OSA), ou bloqueado Airways
- Obesidade
- Um problema com a estrutura da sua boca, nariz ou garganta
- A privação do sono em outros casos, o ronco pode ser causado simplesmente dormindo suas costas ou beber álcool muito perto da hora de dormir.
Terapias caseiros e mudanças de estilo de vida para os casos de ronco Casos de ronco causados por fatores benignos, como a posição do sono, muitas vezes podem ser tratados com terapias caseiros simples. Certas mudanças de estilo de vida também podem ajudar a tratar o ronco.
- Dormir do seu lado. Dormindo nas costas, por vezes, faz com que sua língua se mova para a parte de trás da sua garganta, que bloqueia em parte o fluxo de ar na garganta. Dormir do seu lado pode ser tudo que você precisa fazer para permitir que o ar flua facilmente e reduza ou pare seu ronco. Confira essas dicas para dormir do seu lado sem obter uma dor nas costas ou pescoço.
- Obter sono suficiente, certifique-se de obter as 7-9 horas de sono que os adultos precisam a cada noite, por recomendações conjuntas da Academia Americana de Medicina do Sono e Sleep Research Society. A privação do sono pode aumentar seu risco de ronco. Isso é porque isso pode fazer com que os músculos da garganta relaxem, tornando-o mais suscetível à obstrução das vias aéreas. O ronco também pode aumentar seu risco de privação de sono, uma vez que leva ao sono interrompido.
- Levante a cabeça da sua cama, elevando a cabeça da sua cama por alguns centímetros pode ajudar a reduzir o ronco, mantendo as vias aéreas abertas. Você pode usar produtos como risadores de cama ou travesseiros para obter um pouco de altura extra.
- Use tiras nasais ou uma faixa nasal. A dilatadora nasal pode ser colocada na ponte do seu nariz para ajudar a aumentar o espaço na passagem nasal. Isso pode tornar sua respiração mais eficaz e reduzir ou eliminar seu ronco. Você também pode tentar um dilatador nasal externo, que é uma faixa adesiva endurecida que é aplicada em cima do nariz nas narinas. Isso pode diminuir a resistência do fluxo de ar, facilitando a respiração. Dilatorias nasais internas, que você coloca dentro do nariz, também estão disponíveis.
- Limite ou evite álcool antes de dormir, tente consumir álcool por pelo menos 3 horas que antecederam a sua hora de dormir. O álcool pode relaxar os músculos da garganta, causando ronco. O álcool também pode atrapalhar seu sono de outras formas. Por exemplo, o consumo de álcool está associado a quantidades mais curtas de sono REM, de acordo com uma fonte confiável do estudo 2020. O sono REM é importante em parte porque a formação de memória e sonhamento ocorrem durante este estágio.
- Evite tomar sedativos antes de dormir. Se você tomar sedativos, conversar com o seu médico para ver quais são suas opções. Parar o uso sedativo antes de dormir pode aliviar seu ronco. Como o álcool, os sedativos também podem causar músculos, como os músculos da garganta para relaxar.
- Tente parar de fumar, se você fumar fumar é um hábito que pode piorar seu ronco. Uma possível razão para isso é que o tabagismo pode aumentar o risco de OSA ou piorar a condição, de acordo com uma fonte de 2014 de uma fonte confiável. Mais pesquisas conclusivas são necessárias. Converse com um médico sobre terapias - como goma ou patches - isso pode ajudá-lo a sair. Também confira nossas escolhas para os melhores aplicativos de fumar
- Manter um peso moderado Se você tiver excesso de peso, a perda de peso ajudará a reduzir a quantidade de tecido na garganta. O excesso de tecido pode estar causando seu ronco. Você pode perder peso, reduzindo sua ingestão calórica comendo porções menores e mais alimentos ricos em nutrientes. Tente obter exercícios regulares diariamente. Você também pode considerar consultar um médico ou uma nutricionista para ajuda.
Tratamentos médicos para ronco
Em alguns casos de ronco, é importante buscar o cuidado médico para obter o tratamento médico que você precisa para abordar a condição subjacente
- Tratar alergias crônicas alergias podem reduzir o fluxo de ar pelo nariz, o que obriga a respirar pela boca. Isso aumenta a probabilidade de você roncar. Converse com um médico sobre que tipo de medicamentos de alergia ou alergia de receita médica pode melhorar sua condição. Eles estão disponíveis em uma variedade de formas, como sprays nasais, líquidos e pílulas. As opções incluem: * Anti-histamínicos desonomedatando, como cetirizina (Zyrtec), levocetirizina (xyzal) e loratadina (claritina) * sedingting anti-histamínicos, como a difamidramina (Benadryl) * Corticosteroides nasais inalados como Busonid Allegra ou Fluticasona (flonase) e triamcinolona (Nasacort) * os descongestionantes orais, como pseudoefedrina (sudafed) e fenilefrina (PE sudafed), para uso de curto prazo apenas * modificadores de leucotrieno, como Montelukast (Singulair) e Zileuton (Zyflo)
- Corrigir problemas estruturais anatômicos no nariz Algumas pessoas nascem com uma lesão que lhes dê um septo desviado. Este é o desalinhamento da parede que separa os dois lados do nariz, o que restringe o fluxo de ar. Um septo desviado pode causar a respiração na boca durante o sono, resultando em ronco. Pode ser necessário obter cirurgia, chamado septoplastia, para corrigir esta condição. Saiba mais sobre septoplastia.
- Use uma máquina de pressão positiva contínua (CPAP) para osa. A máquina CPAP é o tratamento padrão para a OSA. Requer que você use uma máscara de ar pressurizada sobre o nariz, a boca ou ambas quando você dorme. Isso pode ajudar a manter suas vias aéreas abertas. Diferentes tipos de máscaras estão disponíveis, incluindo aqueles que são mais confortáveis para pessoas com óculos ou que respiram através de suas bocas durante o sono.
Se você procura um dentista em Santos especializado no tratamento do ronco a Clinica Dr. Arya trabalha com placas de mordida quais poderiam ajudar diminuir ou parar o ronco.
Quando se trata de restaurar dentes perdidos, os profissionais de odontologia devem recomendar duas soluções principais: pontes fixas e implantes dentários. infelizmente, a realidade hoje na maioria dos consultórios odontológicos é que há apenas uma opção sendo oferecida para substituir dentes perdidos, e essa é implantes dentários. Em muitas situações, implantes dentários podem não ser a melhor escolha de tratamento para substituir dentes perdidos. Porque muitas vezes não há osso suficiente para colocar um implante dentário de tamanho adequado e, em vez disso, um implante menor é colocado, o que pode causar complicações adicionais a médio e longo prazo. Também procedimentos traumáticos e imprevisíveis de enxertos ósseos podem precisar ser realizados para aumentar o volume ósseo antes da colocação do implante, o que aumentará o custo do tratamento, o tempo para finalizar o tratamento e mais trauma para o paciente. Em vez disso, uma ponte fixa convencional pode ser o tratamento ideal, que é altamente estético e funcional com menos complicações do que implantes dentários e nenhuma cirurgia necessária. Embora os implantes tenham ganhado popularidade devido à sua durabilidade e capacidade de imitar os dentes naturais, as pontes fixas continuam sendo uma opção amplamente usada e eficaz. As pontes fixas oferecem várias vantagens sobre os implantes dentários, tornando-as a escolha preferida de muitos pacientes. Essas vantagens incluem custo-efetividade, menor tempo de tratamento, procedimentos não invasivos sem cirurgias, adequação para pacientes com osso insuficiente e um resultado mais previsível.
O Invisalign e a terapia ortodôntica convencional são dois métodos populares para corrigir desalinhamentos dentários. O Invisalign oferece uma opção discreta e removível usando alinhadores transparentes, enquanto a ortodontia convencional usa aparelhos fixos de metal ou cerâmica. Apesar de suas vantagens, o Invisalign tem várias limitações em comparação aos aparelhos tradicionais. Limitações do Invisalign 1. Problemas ortodônticos complexos O Invisalign é menos eficaz para casos complexos, como superlotação severa, certos problemas de mordida ou necessidades rotacionais dos dentes. Os aparelhos tradicionais fornecem melhor controle sobre o movimento dos dentes nesses cenários. 2. Formato e posição dos dentes O Invisalign pode não se encaixar corretamente em dentes muito pequenos, redondos ou muito pontiagudos. Além disso, dentes girados mais de 45 graus podem ser desafiadores para alinhar com o Invisalign. por desafiador, significando que a terapia Invisalign levaria muito mais tempo para corrigir a rotação severa, o apinhamento severo, etc... ou pode não ser capaz de fazê-lo completamente. 3. Grandes espaços e movimentos verticais O Invisalign pode fechar espaços pequenos, mas tem dificuldades com espaços maiores (acima de 6 mm). Ele também não consegue levantar ou abaixar os dentes de forma eficaz, o que é uma limitação para lidar com problemas de mordida vertical. 4. Problemas de mordida e dentes posteriores O Invisalign não é ideal para corrigir sobremordidas severas, submordidas ou controlar relações de mordida dos dentes posteriores. Os aparelhos tradicionais oferecem resultados mais previsíveis nesses casos. 5. Conformidade e manutenção O sucesso com o Invisalign requer uso consistente de pelo menos 22 horas por dia. A baixa conformidade pode levar a um tratamento prolongado ou resultados menos eficazes. 6. Trabalho odontológico anterior O Invisalign pode não ser adequado para pacientes com pontes ou coroas, pois podem interferir na eficácia dos alinhadores.
Nos últimos cinco anos, as facetas de resina se tornaram cada vez mais populares entre o público em geral devido a postagens no Instagram e no Facebook mostrando lindos dentes super brancos. Em nossa clinica, recebemos muitos pacientes que fizeram facetas de resina recentemente, e alguns deles estão decepcionados com os resultados a médio e longo prazo. Por esse motivo, é importante esclarecer alguns fatos sobre as facetas de resina. Facetas de resina feitas a mão livre na clínica em vez de ter um laboratório fabricando as facetas são menos duráveis e esteticamente inferiores às facetas de resina feitas em laboratório. A razão para isso é que o material de resina usado no laboratório é uma resina prensada que é mais densa e, portanto, mais durável e resistente a lascas e fraturas. Além disso, a superfície dessas facetas prensadas é menos porosa, portanto, há menos manchas e arranhões em comparação com as facetas feitas à mão livre no consultório. A razão pela qual a maioria das pessoas escolhe facetas de resina feitas à mão livre no consultório é porque custa menos do que as facetas feitas em laboratório. No entanto, o custo-benefício precisa ser levado em consideração. porque, como explicado, facetas de resina feitas à mão livre no consultório são mais propensas a lascar, fraturar e manchar. Portanto, a necessidade de consertar essas facetas com mais frequência aumentará significativamente o custo a médio e longo prazo. Outro fator a ser considerado é o tempo gasto no consultório odontológico para esses reparos. A diferença de custo entre facetas de resina feitas em laboratório e facetas feitas à mão livre no consultório deve ser considerada ao tomar a decisão de qual tipo de faceta é a certa para você. Normalmente, na região de Santos, São Paulo, as facetas de resina feitas à mão livre no consultório custam entre R$ 300 e R$ 450 por dente.
Os implantes dentários são uma solução amplamente utilizada para substituir dentes perdidos, oferecendo durabilidade, funcionalidade e estética. No entanto, como qualquer procedimento cirúrgico, a odontologia de implantes não é isenta de riscos e complicações. Entender essas complicações é fundamental para clínicos e pacientes para garantir resultados ideais e mitigar possíveis problemas. As complicações na odontologia de implantes podem ser amplamente categorizadas em questões cirúrgicas, biológicas, mecânicas e estéticas.
Você pode precisar da remoção dos dentes do siso se eles causarem dor, crescerem tortos ou resultarem em outros problemas de saúde bucal. Às vezes, os dentistas recomendam a remoção preventiva dos dentes do siso, antes que os problemas possam se desenvolver. Este procedimento comum de cirurgia oral leva cerca de uma hora para ser concluído. A recuperação total leva cerca de duas semanas. Visão geral O que é a remoção dos dentes do siso? A remoção do dente do siso – ou extração do dente do siso – é um procedimento comum de cirurgia oral. Os dentistas podem recomendar este tratamento para preservar sua saúde bucal e proteger seus outros dentes de possíveis problemas no futuro. Os dentes do siso – também chamados de terceiros molares – ficam bem no fundo da boca. Normalmente, eles surgem (crescem) em algum momento entre as idades de 17 e 25 anos. Os cientistas acreditam que os dentes do siso são estruturas vestigiais (partes do corpo humano que não são mais necessárias). Nossos ancestrais precisavam desses dentes para esmagar e mastigar folhas, nozes, raízes e carne cruas. Hoje, comemos mais alimentos cozidos e usamos garfos e facas para cortar os alimentos em pedaços menores. Como resultado, não precisamos mais dos dentes do siso. Algumas pessoas têm todos os quatro dentes do siso (um em cada quadrante – superior esquerdo, inferior esquerdo, superior direito e inferior direito). Outros podem ter um, dois, três ou nenhum. Não importa quantos dentes do siso você tenha (ou não), isso não significa que há algo errado. É apenas uma variação do normal e um sinal do processo evolutivo em constante mudança.
Por que devo substituir dentes perdidos? Sua aparência é um dos motivos. Outra é que a lacuna deixada por um dente perdido pode causar mais pressão sobre os dentes de ambos os lados. como resultado, causando perda óssea ao redor desses dentes e também a perda desses dentes ao longo do tempo, como um efeito dominó. Uma lacuna também pode significar que a sua “mordida” é afetada, porque os dentes próximos ao espaço podem inclinar-se para a lacuna e alterar a forma como os dentes superiores e inferiores mordem juntos. Isso pode fazer com que os alimentos fiquem presos na lacuna, o que causa cáries, doenças gengivais e perda dentária devido a cargas excessivas nos dentes adjacentes à lacuna. A perda dentária também afeta a eficiência da mastigação, o que pode levar a problemas digestivos e de saúde em geral.A tendência das pessoas com falta de dentes é consumir alimentos moles que tendem a ser carboidratos refinados que podem predispor à obesidade, diabetes e outras doenças sistêmicas graves, como hipertensão, doenças cardiovasculares, etc. Como os dentes perdidos são substituídos? Isso depende do número de dentes faltantes e de onde eles estão na boca. A condição dos dentes que você ainda possui também afeta a decisão. Existem três maneiras principais de substituir dentes perdidos. A primeira é com um dente (ou dentes) falso removível – chamado de prótese parcial removível como uma dentadura. A segunda é com ponte fixa fe cerâmica. Uma ponte geralmente é usada quando há menos dentes para substituir. Até quatro dentes adjacentes perdidos podem ser substituídos com este tipo de tratamento sem a necessidade de colocação de implantes. A terceira forma é através do uso de implantes dentários. É aqui que uma raiz artificial parecendo como um parafuso feito de titânio é colocada no osso, e uma coroa ou ponte colocada em cima dela. Porém, muitas pessoas não gostam da ideia de colocar implantes devido ao fato de ser um procedimento cirúrgico, sendo mais traumático e apresentando os riscos e complicações inerentes a qualquer cirurgia. Além disso, o tempo de tratamento é muito maior do que a substituição dos dentes perdidos por uma ponte cerâmica fixa convencional. Essa ponte fixa não é removível e se parece com dentes naturais e sente como seus próprios dentes.
Os dentes podem ficar manchados ou descoloridos por vários motivos. Se quiser torná-los mais brilhantes e brancos, você pode fazê-lo com segurança. Existem várias opções para escolher. Você pode visitar seu dentista para tratamentos de clareamento ou experimentar produtos de clareamento caseiros. Embora existam alguns efeitos colaterais do clareamento dental, a maioria dos tratamentos convencionais de clareamento são seguros para uso, desde que você siga as instruções do produto. Como os dentes ficam descoloridos? Os dentes podem ficar descoloridos por vários motivos:
Temos muitos pacientes que chegam em nossa clínica dizendo o seguinte: Meu dentista sugeriu que eu extraísse meus dentes do siso. Mas eles não estão causando problemas. Preciso remover meus dentes do siso? Os dentes do siso – os terceiros molares na parte posterior da boca – podem não precisar ser extraídos se: Forem saudáveis; Estiverem totalmente crescidos; Estiverem no lugar certo e mordendo corretamente; Forem capazes de serem limpos diariamente. Mas os dentes do siso muitas vezes não têm espaço para crescer adequadamente e podem causar problemas. Os dentes do siso podem crescer em vários ângulos na mandíbula, às vezes até horizontalmente. Os problemas podem incluir dentes do siso que: Fiquem totalmente escondidos dentro das gengivas. Se não conseguirem crescer da maneira usual, os dentes do siso ficam presos na mandíbula. Estes são chamados de dentes do siso impactados. Às vezes, isso pode levar a uma infecção ou causar um cisto que pode danificar as raízes de outros dentes ou o suporte ósseo. Crescem apenas parcialmente nas gengivas. Como a parte posterior da boca é difícil de ver e limpar, os dentes do siso que crescem parcialmente podem criar um caminho para as bactérias entrarem nas gengivas. Isso pode causar doenças e infecções nas gengivas. Os dentes do siso que crescem parcialmente na gengiva também podem desenvolver cáries, que não podem ser corrigidas com obturações e, portanto, devem ser removidos, uma vez cariado. Mas se você conhece a técnica correta de escovação e uso do fio dental e pratica-a diligentemente em casa para evitar que o dente do siso tenha cáries, então não é necessário remover o dente do siso que está apenas parcialmente erupcionado. Aglomerem os dentes próximos. Se os dentes do siso não tiverem espaço suficiente para crescer adequadamente, eles podem aglomerar-se ou danificar os dentes próximos.
Quer seja aguda e repentina ou surda e constante, é difícil ignorar a dor de dente. Uma dor de dente é causada quando o nervo na raiz de um dente ou ao redor de um dente está irritado. Infecção dentária, cárie, lesão ou perda de um dente são as causas mais comuns de dor dentária. A dor também pode ocorrer após uma extração (quando um dente é arrancado). A dor às vezes vem de outras áreas e vai para a mandíbula ou maxila parecendo assim uma dor de dente. As áreas mais comuns incluem a articulação da mandíbula (articulação temporomandibular ou ATM), ouvido, seios da face e, ocasionalmente, problemas cardíacos. As bactérias que crescem dentro da boca podem contribuir para doenças gengivais e cáries dentárias, que podem causar dor. Geralmente, a doença gengival não causa dor. Você pode prevenir a maioria dos problemas dentários usando fio dental, escovando com creme dental com flúor e limpando os dentes profissionalmente duas vezes por ano. O dentista pode aplicar selantes e flúor, que são especialmente importantes para os dentes das crianças.
O esmalte fraco pode torná-lo mais suscetível a cáries, mas existem medidas que você pode seguir para proteger os dentes. Ter dentes bonitos e brilhantes depende de mais do que apenas escovar duas vezes por dia. Depende também da resistência do esmalte, da camada mais externa dos dentes e da primeira linha de defesa contra o desgaste diário. O que você come e bebe, ou mesmo certas condições médicas ou medicamentos, podem retirar os minerais que tornam o esmalte tão forte. E a sua genética e as experiências da primeira infância também podem desempenhar um papel na resistência dos seus dentes e na sua suscetibilidade às cáries. Aqui está o que os dentistas querem que você saiba sobre o que enfraquece os dentes e como mantê-los fortes. O que causa dentes fracos? Algumas pessoas simplesmente têm esmalte mais fino ou quebradiço. Isto pode ser o resultado de doenças genéticas relativamente raras, como a Amelogênese imperfeita. Mas, mais frequentemente, os problemas do esmalte estão associados a fatores ambientais que podem perturbar a sua formação no útero ou na primeira infância, disse o Dr. Arya Edalat, dentista formado na faculdade de New York University College of Dentistry. A pesquisa relacionou problemas de saúde pré-natal, como deficiência de vitamina D ou diabetes gestacional, a uma maior incidência de defeitos de esmalte em crianças. Alguns estudos também sugeriram que a desnutrição na infância e doenças da primeira infância, como sarampo, pneumonia ou mesmo febres altas frequentes, podem estar ligadas ao esmalte mais fraco. Quanto mais fraco o esmalte, mais sensíveis são os dentes, principalmente ao calor ou ao frio. Você também pode estar mais sujeito a cáries.
