Como o Açucar afeta os seus Dentes

Todos nós estamos aprendendo mais e mais sobre como consumir grandes quantidades de açúcar pode causar estragos em sua saúde geral.

E se você já visitou um dentista, ouviu como o açúcar pode ser devastador para os dentes e a saúde bucal. Mas, com todos esses avisos, você já ouviu por que o açúcar pode ser tão prejudicial?

O açúcar faz parte de muitos dos alimentos e bebidas que consumimos, por isso é importante entender por que você deve evitá-los da melhor maneira possível. Aqui estão várias maneiras pelas quais o açúcar é ruim para a saúde bucal e o que você pode fazer a respeito. Sua boca como um campo de batalha Sua boca é o ponto de entrada para a maior parte do que você coloca em seu corpo.

Todos os alimentos (energia) e bebidas (hidratação) que você consome entram pela boca, então sua boca atua como um campo de batalha entre bactérias benéficas e prejudiciais. Muitos estudos demonstraram que algumas dessas bactérias nocivas produzem ácido na boca sempre que encontram e digerem açúcar. Isso significa que cada vez que você consome açúcar, essas bactérias estão produzindo mais e mais ácido, que corrói seus dentes. Sua saliva combate esse dano, mas consumir grandes quantidades de açúcar significa que há mais ácido do que sua saliva pode suportar sozinha.

O ciclo repetido de ataques com ácido nos dentes causa perda de minerais na camada protetora brilhante ao redor dos dentes chamada esmalte. Com o tempo, esse ácido enfraquece e destrói o esmalte, formando uma cavidade também conhecido como cáries dental.

O açúcar muda a acidez na sua boca Os dois tipos de bactérias destrutivas encontradas na boca são Streptococcus mutans e Streptococcus sobrinus. Ambos os tipos de bactérias se alimentam de açúcar e formam placa, que é a substância pegajosa que os dentistas limpam dos dentes durante uma consulta de rotina.

Se essa placa permanecer nos dentes e não for lavada pela escovagem ou saliva, ela eventualmente se tornará ácida e corroerá o esmalte dos dentes. Açúcar atrai bactérias ruins Junto com a criação de ácidos que comem o esmalte, o açúcar atrai as bactérias minúsculas que causam gengivite e doenças gengivais. Essas doenças podem fazer com que as gengivas se retraiam dos dentes e destruam os tecidos protetores Como o osso e a gengiva que prendem os dentes no lugar. Assim causando perda precoce dos dentes.

Efeitos dos açúcares sólidos nos dentes O açúcar está em mais alimentos do que você imagina. Existem fontes naturais de açúcar, como frutas, vegetais e mel, mas você também pode consumir açúcar comendo lanches comuns como batatas fritas e biscoitos. Alimentos que contêm grandes quantidades de açúcar branco processado são particularmente prejudiciais porque esses alimentos deixam um resíduo pegajoso nos dentes, forte demais para que a saliva o remova. A única maneira de remover esse resíduo é escovando, usando fio dental, bochechos e limpezas dentais.

Embora você deva praticar moderação em todo o consumo de açúcar, lanches frequentes em alimentos ricos em açúcar aumentam a quantidade de tempo que seus dentes ficam expostos aos efeitos dissolventes desses ácidos. Isso causa cáries. Efeitos de bebidas açucaradas nos dentes Beber bebidas açucaradas pode ter um efeito ainda mais devastador sobre os dentes do que comer alimentos açucarados. Junto com a ingestão de açúcar, muitas bebidas como refrigerantes, sucos e bebidas energizantes (como Red Bull, Gatorade, etc…) têm sua própria acidez, que é ruim para os dentes, juntamente com os ácidos criados pelo açúcar.

De acordo com um estudo da Finlândia publicado em 2014, beber uma ou duas bebidas adoçadas com açúcar por dia estava relacionado a um risco 31% maior de formação de cáries nos dentes. As bebidas que contêm xarope de milho com alto teor de frutose são especialmente prejudiciais. Essa substância adoçante, encontrada em muitos refrigerantes e bebidas adoçadas com açúcar, reveste sua boca de toxinas e cria uma película pegajosa em toda a boca. As bactérias se reproduzem neste filme, criando ácidos e causando cáries.

Alimentos e bebidas açucaradas que causam cáries dentárias Há açúcar em tantos alimentos e bebidas que você consome que pode parecer opressor encontrar uma maneira de eliminar o açúcar desnecessário de sua dieta. No entanto, você pode começar com a versão mais prejudicial, açúcar processado ou refinado, como o tipo encontrado em doces, sorvetes, batatas fritas, salgadinhos préembalados e refrigerantes.

Em vez disso, tente comer mais alimentos ricos em fibras e proteínas, como nozes, queijo, Frutas e verduras para promover dentes fortes. Além disso, vegetais como cenoura e aipo são ainda melhores para os dentes, pois removem naturalmente a placa bacteriana e as bactérias da superfície dos dentes. Beber muita água antes e depois de comer promove a produção de saliva e limpa a boca de bactérias e partículas de alimentos. Embora consumir grandes quantidades de açúcar seja prejudicial à sua saúde oral e geral, consumir um substituto do açúcar chamado xilitol pode ajudar a prevenir bactérias causadoras de cáries.

Esta substância açúcar-álcool é comumente encontrada em chicletes sem açúcar, balas sem açúcar e diferentes tipos de pasta de dente. O açúcar é tão predominante nos alimentos e bebidas que consumimos que pode ser opressor tentar removê-lo de sua dieta. Mas agora que você sabe como o açúcar pode ser prejudicial à sua saúde bucal, comece com etapas simples, como remover o açúcar refinado, processado ou o xarope de milho com alto teor de frutose.

Mudando sua dieta e removendo esses adoçantes, você pode reduzir significativamente o risco de desenvolver problemas com os dentes. Você está pronto para dentes limpos e saudáveis? O atendimento odontológico prático e diário pode ser simples, e queremos ser seu guia enquanto você cria práticas duradouras e impactantes para suas necessidades dietéticas, dentais e de saúde em geral.

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